Acesti pasi sunt produsul unui foarte bun prieten care le-a dezvoltat pe baza experientei sale. Momentan nu mai fumeaza.
1. Nu mai cumpara tigari! Cu toate astea, chiar daca nu mai cumperi tigari, mereu ai prieteni(cunoscuti, oricine) de la care poti cere o tigara. Nu le-ai cumparat tu, deci poti fuma linistit. Aici intervine etapa a doua.
2. Nu mai cere prietenilor tigari! Desi s-ar parea ca totul merge perfect in a te lasa de fumat, procesul nu s-a terminat. Mereu există cateva persoane care te servesc cu o tigara. Nu ai cumparat-o, nu ai cerut-o, ti s-a oferit. Esti totusi pregatit pentru a treia etapa
3. Refuza o tigara atunci cand ti se ofera! Ai sa spui: „Este perfect, acum nu mai exista nici o tentatie!”. Cu toate astea, ajungand acasa, gasesti pe masa din bucatarie un pachet de tigari. Nu l-ai cumparat, nu ai cerut, nu ti s-a oferit, pur si simplu iei o tigara si o fumezi. Aici vine penultima etapa.
4. Nu lua tigari! Super!!!! Daca ai ajuns la aceasta etapa in sfarsit poti completa procesul.
5. Felicitari!!! Nu fumezi!!!
Despre mine
- makoto
- `sunt studentă, freelancer, idealistă și free for ever `fac slalom printre terapii în psihologie(momentan) `nu îmi place să pun mâna pe piersici `îmi place să beau mai mult de o cafea pe zi `îmi plac oamenii `nu îmi place să mă uit la televizor `imi place să gătesc `îmi displace să fiu răcită `ador cafeaua caldă însoțită de ciocolată `îmi place dulceața de cireșe albe, coacăze și mure
